Var på gymmet i dag och körde lite löpning. Jag överskattade min förmåga totalt vilket ledde till att det blev 3,4 km istället för tänkta 5 km... Dessutom tog jag en minuts paus efter 2,5 km!

Eftersom jag har varit förkylld, plus inte tränat kondition på över en månad, så var det väl egentligen att vänta. Specillet då jag ställde hastigheten som för att slå nytt personbästa. Det var väldigt dumt men oavsett så blev jag trött, och hjärtat fick jobba riktigt ordentligt.

Efter "löprundan" fortsatte jag sedan med lite magträning. Föredrar egentligen att köra konditionsträning och gymmande separat, men då jag inte hann med magen på gympasset i går så klämde jag in det i dag istället. De övningar jag körde var Toes to Bar, stående crunches i maskin (supersett mellan raka och sneda) och Exercise Wheel. Den sistnämna rekomenderar jag starkt. Viktigt under utförandet är att verkligen försöka använda magmusklerna för att dra sig in. Gäller att ha samma känsla som när man kör plankan.

 

Ska försöka bli bättre på att lägga upp bilder, men då jag aldrig har med mig mobilen (eller systemkameran för den delen..) när jag gymmar så har jag tyvärr inte särskillt många träningsrelaterade bilder.